i am of the earth
and to the earth i shall return once more
life and death are old friends
and i am the conversation between them
i am their late-night chatter
their laughter and tears
what is there to be afraid of
if i am the gift they give to each other
this place never belonged to me anyway
i have always been theirs
(rupi kaur)
Gedicht geteilt von Daniel
Ein Tag voller Gedanken, Inspirationen und Impulse.
Selbstfürsorge.
Auch in Zeiten der Trauer.
Sorgen für das Selbst.
Mir das Leben mit mir, in mir,
Mir das Leben als Ich leichter machen.
In fünf Schritten.
Erstens. Mein Körper – Meine Wohnung.
Umsorgt Tag für Tag
Gute Ernährung
Ausreichend Bewegung,
Schlaf und anderes Wohl.
Zweitens. Meine Emotionen – Die Farben meiner Lebendigkeit.
Bewusst ausleben
Balance zwischen hineinfallen und verdrängen
Dankbarkeit in all ihren Facetten
Und immer wieder der Trauer einen Ausdruck geben.
Drittens. Mein Verstand – mein Navigator durch diese Zeit.
Meditation und Achtsamkeit
Ihm eine Richtung geben, in geregelten Bahnen
zu meinen Diensten
die Welt zu ordnen.
Viertens. Meine sozialen Kontakte – die Spiegel meines Inneren.
Freunde treffen, dann, wenn es mir gut tut
Achtsamer Austausch
Gegenseitig bereichern
und der Trauer eine Stimme geben.
Fünftens. Meine Spiritualität – mein Kompass in die andere Welt.
Den Himmel in meine menschlichen Erfahrung integrieren.
Zugang zu der anderen Welt, in der Verstorbene wohnen.
Stille. Atmen. Leise werden.
Verbindung schaffen.
Selbstfürsorge.
Sorgen für mein Selbst.
Zu mir kommen.
Mich wichtig nehmen
und JA zu mir sagen.
Mit allem was ich bin.
Gedanken geteilt von Maria
Du bist verzweifelt, lustlos im Alltag oder wünschst dir ein angstfreies Leben?
Dann probiere es doch mal mit einem Coaching, es kann dir auch bei deiner Trauer helfen wieder sorgenfrei und mit anderen Lichtblicken ins Leben und in den Alltag zu kommen.
Ich selber habe es ausprobiert, mal einen anderen Weg zu gehen zur Trauerverarbeitung und kann mit voller Überzeugung sagen: JA! JA zu anderen Sichtweisen im Thema Trauer und JA trotz schmerzvoller Trauer das Leben wieder in die Hand zu nehmen, den Mut zu bekommen, diese zu überwinden oder Lebensfragen mit Klarheit zu bewältigen!
Eine Herzensangelegenheit von mir: Einfach mal tun und nicht immer soviel darüber nachdenken! Denn – All is in you !
Informiere dich oder vereinbare ein Telefongespräch unter www.anjabrenner.com
Entdeckung geteilt von Vanessa
„Du musstest früher gehen, aber was berührt, das bleibt.“ (Konfetti, Enno Bunger)
Musik bringt viele Erinnerungen hervor. Erinnerungen an schöne und traurige Momente. Erinnerungen an Menschen, die wir einmal sehr geliebt haben und viel zu früh haben gehen lassen müssen. Manchmal ist Musik kaum auszuhalten, manchmal geht es ohne kaum. Und manchmal bringt sie auch ganz viel Hoffnung und Zuversicht.
Hier geht es zu dem Lied Konfetti von Enno Bunger.
Entdeckung geteilt von Carola
Hier haben wir für euch ein paar Impressionen von unserer kleinen Trauer Leben Freiburg – Weihnachtsfeier:
Neben Punsch und Plätzchen haben wir Kerzen verziert, einfach Spaß gehabt und das ein oder andere Lied zusammen gesungen… So konnte jede*r von uns mit einem schönen Licht nach Hause gehen, vielleicht genährt durch gute Gespräche und bereichert durch neue Freundschaften – und einem Wichtelgeschenk aus wohltuenden Worten.
Wir wünschen euch viel Kraft, Licht und liebevolle Begegnungen für die manchmal so schwer-wiegende Zeit rund um den Jahreswechsel!
Euer Team von Trauer Leben Freiburg
GEHEN WIR
LANGSAM
DER STILLEN ZEIT
ENTGEGEN.
Was nährt Dich?
Was brauchst Du?
Was gibt Dir (Lebens)Mut?
Gedanken geteilt von Emilia
Immer wieder beschäftigt uns Trauernde die Frage des „Loslassens“. Von außen wird uns nahegelegt, dass es nun an der Zeit sei, den Verstorbenen loszulassen; in uns fragen wir uns, ob wir nicht loslassen müssten, um Platz für Neues schaffen zu können… Aber loslassen im Sinne von „endgültig gehen lassen“ möchten wir unsere geliebten Verstorbenen auf keinen Fall! Ich habe zu diesem Thema ein sehr schönes Gedicht von Angelika Daiker gefunden, das mich sehr angesprochen und berührt hat:
Was ich einmal gelebt habe,
ich möchte es
nicht bedauern,
nicht loslassen,
nicht überwinden,
nicht verdrängen,
nicht vergessen,
ich möchte es
bewahren
in mir,
in Dir.
(Angelika Daiker)
Wie sieht das „Bewahren“ für Dich aus?
Gedanken geteilt von Emilia
Mama, vor sechs Jahren bist du gestorben. Heute ist dein sechster Todestag. Sechs Jahre ohne dich sind eine lange Zeit. Meine Erinnerungen scheinen zu verblassen, oder es fällt mir schwerer, sie zum Leben zu bringen – dich für einen Moment wiederzubeleben. Das ist schmerzhaft, dein Verlust schmerzt auch nach so langer Zeit immer noch.
Es ist viel passiert in den sechs Jahren. Dein sechster Todestag ist gleichzeitig mein erster als Mutter. Ja, du bist Oma geworden und der Gedanke daran, wie sehr du dich über deine Enkelin gefreut hättest, bringt mir Tränen in die Augen. Kostbare Tränen, die mit der Zeit mehr und mehr versiegt sind, Tränen über die ich mich jetzt freuen kann. Sie zeigen mir, dass meine Liebe zu dir auch diese lange Zeit überstanden hat – diese ist kein Stück verblasst, wie so manche Erinnerung.
Mir wurde von einer Freundin gesagt, dass sich der Blickwinkel ändert, wenn man selbst Kinder bekommst. Man blickt in die Zukunft und weniger in die Vergangenheit. Ich würde das so nicht ganz unterschreiben. Ich blicke weiterhin in die Vergangenheit zurück auf unsere Zeit miteinander. Aber zu dem weinenden Auge, ist nun ein lachendes hinzugekommen. Ich freue mich über den Schatz, den du mir vermacht hast. Nur durch dich und deine Liebe, weiß ich, wie ich eine gute Mutter sein kann. Ich habe schließlich von der besten gelernt. Seit meine kleine Maus da ist, hat sich vieles auch in meiner Trauer um dich verändert. Viele aufwühlende schmerzende Gefühle sind Dankbarkeit gewichen. Dankbarkeit für deine Freundschaft, deine Werte, deine Liebe… einfach dafür, dass ich DICH zur Mutter haben durfte .
Die Wirkung, die ein Mensch auf andere ausübt – oft ohne bewusstes Denken oder Wissen -, überträgt sich, wie konzentrische Wellenbewegungen auf dem Wasser – fortwandernde, sich durchdringende und überlagernder Einflusskreise, die sich über Jahre, auch über Generationen auswirken können. (Irvin Yalom)
Mama, du bist durch deinen Tod nicht ausgelöscht, denn du lebst in der Liebe, die ich für meine Tochter empfinde weiter. Und so wird deine Liebe hoffentlich über Generationen hinweg durch den Welleneffekt weitergetragen, auch dann noch, wenn sich keiner mehr an uns erinnert.
Text geteilt von Ricarda
Wir haben schöne Neuigkeiten für all jene unter euch, die im Norden und Süden von Freiburg wohnen:
Wir haben zwei sehr motivierte Initiativen von Betroffenen kennengelernt, die gerade dabei sind jeweils in Endingen am Kaiserstuhl und in Schopfheim im Schwarzwald Trauergruppen für junge Erwachsene aufzubauen. Das sind wunderbare Nachrichten, dass sich nun immer mehr Möglichkeiten und Angebote (für junge Menschen) ergeben, sich seiner Trauer widmen zu können! Falls ihr in der Nähe wohnt, wäre das für euch ja vielleicht eine Idee beim nächsten Treffen dort vorbei zu schauen?
Hier noch ein paar Infos und die Kontaktdaten der beiden Gruppen:
Trauergruppe für junge Erwachsene in Schopfheim
Trauergruppe für junge Erwachsene in Endingen/Kaiserstuhl
Entdeckung geteilt von Emilia
Vor zwei Wochen ist im Freiburger Friedrichsbau Kino der Film „Der Stein zum Leben“ angelaufen, ein Dokumentarfilm über die Arbeit des Steinmetz Michael Spengler, der Grabsteine für die Verstorbenen zusammen mit ihren Hinterbliebenen gestaltet.
Die Dokumentarfilmerin Katinka Zeuner, selbst von Trauer betroffen, beschreibt: „Ein Zirkuswagen und ein Frachtcontainer dienen dem Steinmetz Michael Spengler als Werkstatt. Hier empfängt er Menschen in Trauer. Gemeinsam gestalten sie Grabsteine, die von den Toten erzählen. […] Der Film erzählt von diesem mühevollen und intimen Prozess und zeigt wie die Arbeit am Stein den Tod im wahrsten Sinne des Wortes be-greifbarer macht. Die Steine nehmen Form an. Und in den Angehörigen reift ein neues Verhältnis zu ihren Toten – und zum Leben.“
Mehr Infos findet ihr hier.
Trauer Leben Freiburg 