Ein Tag voller Gedanken, Inspirationen und Impulse.

Selbstfürsorge.

Auch in Zeiten der Trauer.

Sorgen für das Selbst.

Mir das Leben mit mir, in mir,

Mir das Leben als Ich leichter machen.

In fünf Schritten.

 

Erstens. Mein Körper – Meine Wohnung.

Umsorgt Tag für Tag

Gute Ernährung

Ausreichend Bewegung,

Schlaf und anderes Wohl.

 

Zweitens. Meine Emotionen – Die Farben meiner Lebendigkeit.

Bewusst ausleben

Balance zwischen hineinfallen und verdrängen

Dankbarkeit in all ihren Facetten

Und immer wieder der Trauer einen Ausdruck geben.

 

Drittens. Mein Verstand – mein Navigator durch diese Zeit.

Meditation und Achtsamkeit

Ihm eine Richtung geben, in geregelten Bahnen

zu meinen Diensten

die Welt zu ordnen.

 

Viertens. Meine sozialen Kontakte – die Spiegel meines Inneren.

Freunde treffen, dann, wenn es mir gut tut

Achtsamer Austausch

Gegenseitig bereichern

und der Trauer eine Stimme geben.

 

Fünftens. Meine Spiritualität – mein Kompass in die andere Welt.

Den Himmel in meine menschlichen Erfahrung integrieren.

Zugang zu der anderen Welt, in der Verstorbene wohnen.

Stille. Atmen. Leise werden.

Verbindung schaffen.

 

Selbstfürsorge.

Sorgen für mein Selbst.

Zu mir kommen.

Mich wichtig nehmen

und JA zu mir sagen.

Mit allem was ich bin.

   

Gedanken geteilt von Maria